반응형 스포츠집중력2 스포츠에서의 집중력 향상 전략 스포츠에서의 집중력 향상 전략 스포츠에서의 집중력 향상 전략은 매우 중요하다. 경기 결과에 직접적인 영향을 미치기 때문이다. 최고의 퍼포먼스를 발휘하는 선수들은 경기 중에 다양한 방식으로 자신의 주의를 효과적으로 통제하며, 이 능력은 훈련을 통해 향상될 수 있다. 나이데퍼(Nideffer)의 주의 유형 분류를 토대로 집중력을 키우기 위한 6가지 전략에 대해 알아보자. 주의 제어 훈련 (attentional control training, ACT) 나이데퍼는 체계적인 주의집중 훈련법인 주의제어 훈련을 개발했다. 상황에 맞게 주의의 초점을 바꾸는 능력을 키우는 것이 목표이다. 근육이완, 심호흡 등에 집중하거나, 개인의 강점과 약점 등을 분석해서 중재 프로그램을 만드는 방법이 있다. 경기상황에 따라 팀의 전체.. 2024. 9. 17. 스포츠의 심리적특성 : 집중력과 자신감의 중요성 스포츠의 심리적 특성 : 집중력과 자신감의 중요성스포츠의 심리적 특성중에 집중력과 자신감은 매우 중요하다. 집중력이 높고 낮음으로 인해 선수들의 시합결과가 달라지기도 하기 때문에 집중과 관련된 다양한 현상 연구는 스포츠심리학에서 오랫동안 이어져 왔다. 스포츠에 있어서 집중력이 어떠한 역할을 하는지 살펴보도록 한다. 최고수행과 집중력최고수행(peak performance) 이란 현재 상황에 완전히 몰입하여 개인의 평균 능력 이상으로 특별하게 잘 해낸 순간을 의미한다. 최고수행을 경험한 선수들은 짜릿한 성취감을 느끼고 개인 최고 기록을 세우기도 한다. 자주 일어나는 현상은 아니지만 최고수행을 경험한 선수들은 외부 환경이나 내면의 불안, 긴장감을 떨쳐내고 자신의 동작에만 온전히 집중하는 능력을 발휘한다. 최고.. 2024. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
